不少中老年东谈主有这么的资历：外出走上几百米，甚而几十米，就以为小腿发麻、发胀、酸痛，迈不开步子，唯一停驻来歇一歇。蹲片刻大约弯腰坐一坐，症状很快减轻，又能接着走，可走不了多远又会出现相同的情况。许多东谈主以为是年齿大了腿脚不灵便，大约是"缺钙"，莫得放在心上。其实，这种"走走停停"的气候，医学上叫作念"间歇性跛行"，腰椎管狭隘是常见的原因之一。

腰椎管是腰椎骨围成的一条管谈，内部有神经通过。跟着年龄增长，椎间盘退变、特等，骨质增生，韧带增厚，王人会使椎管变窄，压迫内部的神经和血管。东谈主矗立行行运，腰部处于伸直状况，椎管容积进一步变小，神禁受压加剧，下肢就会出现麻痹、疾苦、无力；弯腰、下蹲或坐下时，椎管相对变宽，压迫减轻，症状也就缓解了。是以，这类患者常有一个特色：骑自行车、推购物车时并不以为难堪，一步碾儿却腿痛难忍。本病多见于50岁以上东谈主群，永久从事膂力服务、久坐久站、腰部有过外伤的东谈主更容易发生。

需要注重的是，下肢血管疾病也不错引起间歇性跛行，二者发达相似，但处分步调不同。血管疾病引起的腿痛，广泛停驻脚步站着休息就能缓解，不一定需要弯腰或坐下，未必还伴有足部发凉、皮肤神采篡改、足背动脉搏动收缩等发达。出现上述症状，应到正规病院就诊，由医师通过躯壳搜检和影像学搜检明确原因，不要自行判断。

腰椎管狭隘的注重与普通调护，主要有以下几方面：

（1）保捏正确姿势。矗立、行行运不要过度挺腰；久坐时选拔有靠背的椅子，腰后可垫一小靠枕；每坐40分钟到1小时，起身活动一下。

（2）幸免腰部过度负重。搬重物时应先相背下蹲，再用腿部力量站起，不要直腿弯腰猛然拿起；尽量减少弯腰扭转的看成。

（3）规模考试腰背肌和腹肌。可在医师或康复东谈主员结合下，作念一些和蔼的屈曲类考试，如横卧抱膝、骑固定式自行车等，以增强腰部安定性。不宜盲目作念过度后仰的看成。

（4）礼貌体重，注重御寒。体重过大会加剧腰椎背负；腰部受凉可使肌肉病笃，诱发或加剧症状。

大广泛早期患者进程休息、篡改生计形势、物理治愈等保守步调开云体育，症状不错得回一定改善。若行走距离越来越短，或出现下肢肌肉萎缩、大小便绝顶等情况，应实时就医，由医师评估是否需要进一步治愈。总之，"走一段路就腿麻腿痛"不是单纯的朽迈发达，应当早发现、早搜检、早干扰，以免影响生计质料。